 |
| . |
Для многих людей дача — кормилица. Никто не спорит, что физические нагрузки необходимы в любом возрасте, но не менее важна и адекватная оценка своих сил и состояния здоровья. После зимы мы отвыкли двигаться, былая легкость утеряна и даже небольшие физические нагрузки вызывают быструю усталость, одышку. Ходьба — самый безопасный метод тренировки для восстановления сил, к которому надо прибегать еще до отъезда на дачу.
На огороде надо работать, прислушиваясь к себе. Чуть где-то закололо, зашумело, сдавило — бросайте все. Ведь с дачи вы должны уехать домой, а не в больницу. Оптимальное время для работы на дачном участке для пожилых людей — до 10–11 часов утра, при этом каждые 20–30 минут надо делать перерывы. При желании возобновить работу можно ближе к заходу солнца.
https://tinyurl.com/ycq879zj — bay in site - https://vk.com/spartagen_potencija
Комментарии
Отправить комментарий